Уэйд Пол " Тренер" — Продвинутые техники физических тренировок

Продвинутые техники физических тренировок краткое содержание

Продвинутые техники физических тренировок - описание и краткое содержание, автор Уэйд Пол " Тренер", читать бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки Lib-King.Ru.

Продолжение культовой книги «Тренировочная зона» Пола «Тренера» Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, «флажки», борцовский и фронтальный «мостик», комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.