Dreyer Danny (EN) — ChiRunning

Тут можно читать онлайн книгу Dreyer Danny (EN) - ChiRunning - бесплатно полную версию (целиком). Жанр книги: Иностранная литература. Вы можете прочесть полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и смс на сайте Lib-King.Ru (Либ-Кинг) или прочитать краткое содержание, аннотацию (предисловие), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.

ChiRunning
Язык книги: Английский
Прочитал книгу? Поставь оценку!
0 0

ChiRunning краткое содержание

ChiRunning - описание и краткое содержание, автор Dreyer Danny (EN), читать бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки Lib-King.Ru.

The revised edition of the bestselling ChiRunning, a groundbreaking program from ultra-marathoner and nationally-known coach Danny Dreyer, that teaches you how to run faster and farther with less effort, and to prevent and heal injuries for runners of any age or fitness level.In ChiRunning, Danny and Katherine Dreyer, well-known walking and running coaches, provide powerful insight that transforms running from a high-injury sport to a body-friendly, injury-free fitness phenomenon. ChiRunning employs the deep power reserves in the core muscles, an approach found in disciplines such as yoga, Pilates, and Tai Chi. ChiRunning enables you to develop a personalized exercise program by blending running with the powerful mind-body principles of Tai Chi: 1. Get aligned. Develop great posture and reduce your potential for injury while running, and make knee pain and shin splints a thing of the past. 2. Engage your core. Shift the workload from your leg muscles to your core muscles, for efficiency and speed. 3. Add relaxation to your running. Learn to focus your mind and relax your body to increase speed and distance. 4. Make it a Mindful Practice. Maintain high performance and make running a mindful, enjoyable life-long practice. 5. Its easy to learn. Transform your running with the ten-step ChiRunning training program.

ChiRunning - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

ChiRunning - читать книгу онлайн бесплатно, автор Dreyer Danny (EN)

Поделиться книгой

Оставить отзыв