Janen Ines (EN) — Krafttraining im Ausdauersport: Auswirkungen von Krafttraining auf die Leistungsfahigkeit im Radsport

Krafttraining im Ausdauersport: Auswirkungen von Krafttraining auf die Leistungsfahigkeit im Radsport краткое содержание

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Fur diese Arbeit wurden Studienergebnisse aus den Bereichen des Ausdauer- und Krafttrainings zusammengetragen, interpretiert und auf das Spektrum des Radsports bezogen. Gerade im Radsport sind die Leistungsreserven des Sportlers aufgrund des hohen Trainingniveaus gering, so dass neben der Kondition auch eine Steigerung des Kraftniveaus eine Leistungssteigerung bewirken knnte. Es wird die Frage geklrt, ob und inwieweit durch ein begleitendes Krafttraining die Ausdauerleistung untersttzt, die Leistung im Allgemeinen verbessert und das Muskelpotenzial ausgeschpft werden, ohne dabei den muskulren Querschnitt zu vergrern, welcher mit einer Gewichtszunahme verbunden ist. Auf diesem Weg wird dem Leser ein Einblick in die Grundlagentheorien von Ausdauer- und Krafttrainingsmethoden gewhrt. Es wird in die Thematik der Leistungssteigerung im Radsport eingefhrt und ein Bezug zwischen Ausdauer- und Krafttrainingsmethoden hergestellt.